L’Essenza dello Yoga: PRASARITA PADOTTANASANA – piegamento in avanti con le gambe divaricate
Questa asana ha i benefici del piegamento in avanti, dell’inversione e in piedi infatti:
- allunga la colonna vertebrale e i tendini posteriori di schiena e gambe, l’interno coscia
- fortifica la schiena e la parte superiore
- rilassa i muscoli del collo
- apre le anche
- massaggia l’addome così da aiutare la digestione
- riduce lo stress e da calma e tranquillità
Con questa posizione attiviamo Muladhara chakra, il chakra della radice