L’essenza dello Yoga: VRIKSHASANA – La posizione dell’albero
Questa posizione:
- migliora l’elasticità delle articolazioni dell’anca e del ginocchio
- migliora la postura della colonna vertebrale
- rinforza gambe e caviglie
- tonifica l’apparato respiratorio
- massaggia leggermente il cuore
- aiuta ad aumentare l’equilibrio sia fisico che mentale
- utile per la concentrazione, lo stress e la tensione nervosa
Con Vrikshasana attiviamo il Anahata chakra, il quarto chakra. Si narra che mantenere a lungo Vrikshasana allontani gli sbagli commessi e che l’albero sia simbolo della vita: affonda le sue radici nel terreno (piedi), il tronco sale verso il cielo (colonna), e i rami e le foglie sono in alto (braccia e mani).